Como calcular índice de massa corporal (IMC) para saber o seu peso ideal?
Formado no curso: Técnico de enfermagem geral
É uma ferramenta de medida utilizada para avaliar se uma pessoa está dentro de um peso saudável em relação à sua altura. É um indicador simples e amplamente usado para identificar possíveis riscos à saúde relacionados ao peso, como sobrepeso ou desnutrição. O Índice de Massa Corporal (IMC), é calculado como: IMC=peso (kg) ÷ altura² (m²).
Calcule o seu IMC na ferramente abaixo e controle o seu estado nutricional, escolhendo o seu genero, preenchendo a sua idade, altura e peso.
O que é o Índice de Massa Corporal?
O Índice de Massa Corporal é um indicador que relaciona o peso corporal com a altura. O resultado permite classificar o indivíduo em diferentes categorias de peso.
Para calcular o seu IMC, por favor insira os seus dados nos campos em branco abaixo.
Calculadora de Índice de Massa Corporal
Classificação de IMC segundo OMS
| Valores | Classificação | Riscos |
|---|---|---|
| ≤ 18,5 | Baixo peso | Baixo |
| 18,5 – 24,9 | Normal | Normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso | Leve |
| 30 – 34,9 | Obesidade I | Moderado |
| 35 – 39,9 | Obesidade II | Grave |
| ≥ 40 | Obesidade III | Muito Grave |
Desnutrição é uma condição caracterizada pela ingestão insuficiente de nutrientes essenciais ou pela incapacidade do organismo de utilizá-los adequadamente. Isso compromete a energia, a força, o crescimento e o funcionamento saudável do corpo.
Pode afetar pessoas de todas as idades, mas é especialmente grave em crianças, gestantes, idosos e indivíduos com doenças crônicas, segundo a organização mundial da saúde.
Obesidade é a condição caracterizada pelo excesso de gordura corporal que pode prejudicar a saúde. É geralmente identificada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), sendo considerada obesidade quando o IMC é igual ou superior a 30.
Prevenção de obesidade
Para prevenir a obesidade, deve se evitar sedentarismo, isto é praticar as actividades físicas. Não fumar e não consumir as bebidas alcoólicas, medir sempre o seu peso para sempre controlar o seu IMC (índice de massa corporal), calcule também, o seu ciclo menstrual e identificar a minha próxima menstruação.
Nutrição é o processo pelo qual o organismo obtém e utiliza os nutrientes presentes nos alimentos para manter as funções vitais, garantir energia, promover o crescimento, reparar tecidos e fortalecer o sistema imunológico. Os nutrientes podem ser divididos em dois grandes grupos: macronutrientes e micronutrientes.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta simples e amplamente utilizada para avaliar se o peso está adequado em relação à altura. O cálculo é feito dividindo-se o peso em quilogramas pela altura ao quadrado em metros.
Embora seja útil para identificar alterações no peso, o IMC deve ser interpretado juntamente com outros indicadores de saúde para uma avaliação mais completa.