As necessidades nutricionais das crianças de acordo a faixa etária

Revisão: Beldo Celestino Saraiva
Formado no curso: Técnico de enfermagem geral

Criado pela: equipa da observação clínica

As necessidades nutricionais das crianças variam de acordo com a faixa etária devido às diferentes demandas de crescimento e desenvolvimento, as necessidades nutricionais das crianças de 0 a 5 anos e os adolescentes, variam significativamente de acordo com o estágio de desenvolvimento. Aqui estão as diretrizes gerais para cada faixa etária:

1. Recém-nascidos (0-6 meses)

O leite materno é o alimento ideal devido à sua composição nutritiva e imunológica. Caso não seja possível o aleitamento materno, fórmulas infantis adequadas são recomendadas. A suplementação de vitamina D é geralmente necessária.

2. Lactentes (6-12 meses)

Introdução gradual de alimentos complementares, iniciando com purês de frutas, legumes e cereais. Continuar com leite materno ou fórmula infantil como principal fonte de nutrição. Introdução de proteínas como carne, peixe, ovos e leguminosas.

É importante lembrar que cada criança é única e pode ter necessidades individuais específicas. Recomenda-se consultar um pediatra ou nutricionista para orientações personalizadas e monitoramento do crescimento e desenvolvimento infantil.

Aleitamento materno exclusivo até os 6 meses. Introdução gradual de alimentos complementares após os 6 meses. Fontes de ferro, vitamina D e ácidos graxos essenciais são importantes.

3. Crianças pequenas (1-3 anos)

Dieta variada que inclua frutas, legumes, grãos integrais, proteínas (carne, peixe, ovos, leguminosas). Leite integral até os 2 anos; leite semidesnatado ou desnatado após os 2 anos. Evitar alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas.

4. Bebês (1-3 anos)

Dieta variada e equilibrada que inclua frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas e laticínios. Leite integral é recomendado até os 2 anos de idade, depois pode ser substituído por leite semidesnatado. Ingestão adequada de ferro, vitamina D e ácidos graxos essenciais é essencial para o crescimento e desenvolvimento.

5. Crianças pequenas (4-5 anos)

Continuar com uma dieta variada que inclua alimentos de todos os grupos alimentares. Focar em alimentos ricos em cálcio (para o desenvolvimento ósseo), ferro (para prevenir a anemia) e fibras (para a saúde digestiva). Reduzir a ingestão de alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas.

6. Pré-escolares (4-6 anos)

Continuar com uma dieta variada e equilibrada. Incentivar o consumo de alimentos ricos em cálcio, ferro e fibras. Monitorar o consumo de doces e bebidas açucaradas.

7. Crianças em idade escolar (7-12 anos)

Necessidades aumentadas de cálcio para o desenvolvimento ósseo. Ingestão adequada de proteínas para suportar o crescimento. Introdução de hábitos alimentares saudáveis e educação nutricional.

8. Adolescentes (13-18 anos)

Maior necessidade de calorias, proteínas e nutrientes devido ao rápido crescimento. Importância do cálcio, vitamina D e ferro para o desenvolvimento ósseo e muscular. Atenção à dieta balanceada e à hidratação adequada.

É essencial adaptar as porções e tipos de alimentos às necessidades individuais de cada criança, considerando também fatores como nível de atividade física e estado de saúde geral.

Essas necessidades são muito importante na vida dos seus bebés, pois, ajuda no crescimento e desenvolvimento, requer uma avaliação nutricional, verificar os alimentos alérgicos nesta fase é muito pertinente.

É necessário sempre seguir as recomendações nutrições com base a faixa etária, o gosto alimentar de cada tipo de alimento.

BIBLIOGRÁFICAS